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脳体力とは

脳体力とは

脳体力とは、日常生活や社会生活を送るうえで必須となる5つの認知機能(記憶力、注意力、計画力、空間認識力、見当識)のことを言います。認知機能は記憶や思考、理解、判断など、大脳で行われる「知的な機能」を指します。

私たちの生活を支える脳体力
5つの認知機能

私たちは、五感を通して外部から入ってきた情報から、物事や自分の置かれている状況を認識し、言葉を自由に操って表現する、お金の計算や管理をする、新しい友人の名前やお店の場所を記憶する、問題解決のために手段を考えるなどし、日常生活を送っています。

例えば、料理を作る際には、調理の段取りを考える(計画力)、複数のメニューを同時に調理する(注意力)、調理の手順を覚えておく(記憶力)など、複数の認知機能を使っています。このように日常生活をスムーズに行うためには、多くの「認知機能」が関わっています。

CogEvo公式キャラクター
「脳体力戦隊ブレインジャー」

CogEvo公式キャラクター「脳体力戦隊ブレインジャー」は、脳体力である「記憶力」「注意力」「計画力」「見当識」「空間認識力」をキャラクター化。 脳体力についての説明や製品の紹介などを、キャラクターを通して紹介していきます。

01

記憶力

もの事を忘れずに覚えておき、必要な時に取り出す力

活動の途中で生成される結果も保持して、次の活動に活かす(ワーキングメモリ:作業記憶)、入手した情報を必要な期間、保持(記憶)する認知機能(短期記憶)、1日、1週間と過去のできごとを覚えておく(できごと記憶)等があります。

02

注意力

五感から入ってくる情報を適時適切な取捨選択する力

必要な情報に気づき、意識を集中・持続する力(持続性注意)、複数のものに同時に注意を振り向ける力(分配性注意・配分性注意)があります。気づくためには「目で見る(視覚性注意)」「耳で聞く(聴覚性注意)」の2つがあり、目で探す力(視覚探索力)も必要となります。

03

計画力

状況を予測し最適な計画を考え遂行する力

手順を考える際には必然的に、考える途中の結果を覚えて、それを使ってさらに考えるという進め方が求められますので、ワーキングメモリ(作業記憶)や注意力も必要となります。

04

見当識

日時や自分のいる場所など基本的な状況を把握する力

視覚認知、意識、知覚、注意、記憶、思考などの機能によって維持されており、単一の認知機能ではありません。引越しや入院など生活における環境が変わると起こりやすく、また始めに日付や時間を間違える「時間」の認識の障害が起き、その後「場所」「人」の順で進行するといわれています。

05

空間認識力

物体の空間に占めている状態や関係を素早く正確に把握する力

視覚性注意は情報の入手ですが、空間認識は得た情報を使った活動に必要なもの。地図を見ながら目当ての場所にたどり着く際には必須の認知機能です。

「脳体力」があるからできる「自分らしい暮らし」

脳体力は次のようなことをするために必要な機能です。

集中して物事に取り組む

2つのことを同時に処理、実行する

いろいろと深く考える

コミュニケーション(対話)がスムーズ

物事を優先順位をつけて、選択・決断できる

食事の時間に料理の準備をする

予定時刻に目的地に到着する

休日を有意義に過ごす

段取り良く旅行や買い物をする

指示されなくても自分で考えて動く

脳体力トレーナーCogEvoでは、この5つの認知機能をチェック&トレーニングすることができます。 生活のパフォーマンスは、「体力」×「脳体力」のどちらも大切です。 2つあわせて維持・向上を目指しましょう!

認知機能低下時のリスクとおすすめトレーニングタスク

転倒・ケガ

空間認識力 + 注意力低下

空間認識力が低下すると…

自分とモノの位置関係がつかみにくくなります。

注意力が低下すると…

コト・モノの危険や変化に気付きにくくなります。

ついうっかり

注意力 + 記憶力低下

注意力が低下すると…

コト・モノの危険や変化に気付きにくくなります。

記憶力が低下すると…

忘れることが増えてきます。

物事の段取りが苦手に

記憶力 + 計画力低下

記憶力が低下すると…

準備ややり方を忘れることが増えてきます。

計画力が低下すると…

予定や段取りの組み立てができなくなります。

いま何時?

記憶力 + 見当識低下

記憶力が低下すると…

忘れることが増えてきます。

見当識が低下すると…

月、日、時間、場所の認識が低下します。

おすすめトレーニングタスク

車のヒヤリ・ハット

空間認識力 + 注意力低下

空間認識力が低下すると…

距離感、位置関係などがつかみにくくなります。

注意力が低下すると…

コト・モノの危険や変化に気付きにくくなります。

道に迷う

見当識 + 計画力低下

見当識が低下すると…

自分のいる場所や状況が把握できなくなります。

計画力が低下すると…

予定や段取りの組み立てができなくなります。